Beratung und Coaching für Promovierende, Postdocs und Betreuende
Die Graduate School unterstützt Sie in allen Phasen der wissenschaftlichen Qualifizierung. Unsere Angebote sind vertraulich, kostenfrei und fachübergreifend und richten sich an Promovierende, Postdocs sowie Betreuende, die sich Orientierung wünschen, Herausforderungen reflektieren möchten oder Unterstützung im Umgang mit belastenden Situationen suchen.
Beratung – Orientierung, Information und Unterstützung
In der Beratung erhalten Sie Raum, um Ihre Situation zu schildern und Fragen zu klären. Wir unterstützen Sie dabei, Gedanken zu sortieren, Optionen abzuwägen und die nächsten Schritte zu planen. Dabei geht es nicht nur um organisatorische Fragen, sondern auch um persönliche Themen, die im wissenschaftlichen Alltag eine Rolle spielen.
Wobei wir Sie unterstützen:
- Promotions- und Karrierewege verstehen und Entscheidungen vorbereiten
- Herausforderungen im Betreuungs- oder Arbeitskontext besprechen
- Unsicherheiten, Belastungen oder Konflikte einordnen
- Passende Angebote, Programme, Vernetzungsformate und Anlaufstellen finden
- Karrierewege verstehen
Eine Beratung eignet sich besonders, wenn Sie eine erste Orientierung suchen oder ein konkretes Anliegen besprechen möchten. Sie ist vertraulich, lösungsorientiert und hilft, Klarheit über die nächsten Schritte zu gewinnen.
Coaching - Prozessbegleitung & persönliche Weiterentwicklung
Das Coaching bietet eine vertiefte, individuelle Begleitung über mehrere Gespräche hinweg. Dabei geht es nicht nur um Arbeitsorganisation oder Karriereplanung, sondern auch um persönliche Herausforderungen rund um das wissenschaftliche Arbeiten; Motivation, Selbstvertrauen, Umgang mit Druck und Arbeitsbelastung, Prokrastination, Ängste oder Herausforderungen in der Betreuung.
Themen, an denen wir gemeinsam arbeiten
- Arbeitsorganisation und Motivation stärken – realistische Planung, Priorisierung, Umgang mit Druck
- Blockaden, Prokrastination oder Ängste abbauen – z.B. Schreibhemmungen, Versagensängste, Selbstwertthematik, Überforderung
- Persönliche Belastungen bewältigen – Familienverantwortung, gesundheitliche Themen, besondere Lebenssituationen
Das Coaching unterstützt Sie dabei, Ihre Ressourcen zu stärken, Klarheit zu gewinnen und neue Strategien im Umgang mit Herausforderungen zu entwickeln.
Unsere Beraterinnen, Berater & Coaches
Schwerpunkte Beratung:
- Promotionsprozess: Regularien und Formalien
- Finanzierung der Promotion
- Promotionszentren
Schwerpunkte Beratung:
• Übergang zur Postdoc-Phase
• Finanzierungsmöglichkeiten für Postdocs
• Karrierewege nach der Promotion
• Kompetenzbilanz und Entscheidungsfindung
Schwerpunkte Beratung & Coaching:
- Psychosoziale Beratung & Coaching für Promovierende und Postdocs – vertraulich, ressourcen- und lösungsorientiert
- Bei Unsicherheiten, Prüfungsängsten, Motivationsproblemen oder Prokrastination - während der Promotion oder danach
- Bei herausfordernden Lebensumständen oder persönlichen Krisen
- Individualberatung und Let's Talk – offene Sprechstunde (siehe Aufklapp-Menü unten)
Weitere Angebote & Kontaktstellen
Let’s Talk ist ein offenes Beratungsformat, das Euch einen einfachen Zugang zu informellen und vertraulichen Gesprächen rundum (persönlichen) Herausforderungen während der Promotionsphase bietet. Es ist nicht erforderlich einen Termin zu vereinbaren, das Angebot ist kostenlos und unverbindlich.
- Let's talk funktioniert nach dem Prinzip first come - first serve
- Es müssen keine Termine vereinbart werden, ihr könnt einfach vorbeikommen
- Es stehen ca. 20 Minuten pro Gespräch zur Verfügung
Das Angebot richtet sich an alle Promovierenden und Postdocs der Hochschule München und findet abwechselnd in Präsenz und online statt
Beratungszeiten: jeweils von 9:00 Uhr - 10:00 Uhr (alternierend in Präsenz und digital)
Let's talk in Präsenz in 2026:
07.01., 04.02., 11.03., 22.04., 20.05., 22.07., 07.10., 11.11., 09.12.
Ort: Q-Bau, Q2.04 (Graduate School, Lazarettstr. 60b)
Let's talk digital in 2026:
21.01., 25.02., 25.03., 06.05., 10.06., 23.09., 28.10., 25.11.
Meeting-ID: 699 3761 4575
Passwort: 799014
Alternative Terminwünsche können gern per E-Mail oder telefonisch vereinbart werden.
In einem immer komplexer werdenden Arbeitsalltag werden Promovierende zunehmend mit neuen Herausforderungen und Bewältigungsaufgaben konfrontiert, die zu psychischen Belastungen führen können. Beratung und Coaching ist dann unter Umständen nicht mehr das richtige Unterstützungstool.
Hier kann jedoch psychologische Beratung helfen und Sie als Beschäftigte/r der HM im Sinne des Präventionsgedankens schützen bzw. im Bedarfsfall auffangen.
Die betriebspsychologische Beratung erfolgt über die AMD TÜV Arbeitsmedizinische Dienste GmbH.
Die Beratungsgespräche sind individuell auf Ihr persönliches Anliegen bezogen. Sie werden dabei unterstützt, Ihre persönlichen Ressourcen besser zu nutzen und weiter zu entwickeln. Gemeinsam werden konkrete Lösungsstrategien erarbeitet und der Handlungsspielraum erweitert. Bei Bedarf wird über weitere professionelle Angebote informiert.
Sie wurden aufgrund rassistischer Zuschreibungen (Hautfarbe, Kopftuch etc.) oder körperlicher Eigenschaften beleidigt oder unfair behandelt? In einem Seminar wurden rassistische oder sexistische Lerninhalte verwendet? Ihnen wurden aufgrund Ihrer geschlechtlichen Identität und sexuellen Orientierung oder aufgrund Ihrer Religionszugehörigkeit negative Eigenschaften zugeschrieben? Sie wurden sexuell belästigt, z. B. durch sexualisierte Sprüche, unerwünschte Berührungen oder anzügliche Blicke? Sie haben anderweitig Diskriminierung erfahren?
Diskriminierungen jeglicher Art sind inakzeptabel und werden an der Hochschule München nicht toleriert. Betroffene können sich an die Erstanlaufstelle der HM wenden.
Studium und Promotion bieten viele Chancen und Herausforderungen. Gesundheit, Wohlbefinden und effektives Lernen sind Schlüssel zum Erfolg. Möchten Sie diese Bereiche stärken? Dann entdecken Sie die HM-weiten Angebote rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lernen.
Die Mental Health First Aid (MHFA) Ersthelfenden unterstützen Sie, wenn Sie sich in einer psychisch belastenden Situation befinden oder einfach jemanden zum Reden brauchen. In einem geschützten und vertraulichen Rahmen stehen die geschulten MHFA Ersthelfenden als erste Ansprechperson zur Verfügung.