studyFIT@HM ─ Fit für Ihr Studium
Das Studium bietet viele Chancen und Herausforderungen. Gesundheit, Wohlbefinden und effektives Lernen sind Schlüssel zum Studienerfolg. Möchten Sie diese Bereiche stärken? Dann entdecken Sie unsere Angebote rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lernen – für ein erfolgreiches Studium, das Sie mit Freude und Balance erleben.
Angebote rund um Gesundheit & Wohlbefinden
Sie brauchen Bewegung als Ausgleich oder sind auf der Suche nach Entspannungseinheiten? Beides relevante Faktoren für die körperliche und mentale Gesundheit!
Der Hochschulsport bietet viele Kurse und Gruppensportarten.
Angebote zur Entspannung (Auswahl):
- Hochschulsport (z.B. Bewegte Meditation, Achtsamkeitstraining, Yoga)
- Evangelische und katholische Hochschulgemeinde EKHG
- Katholische Hochschulgemeinde München-Pasing PAOSO
- Studierendenwerk (Kurse zu Gesundheit & Coaching)
- Stressmanagement im Lernzentrum
- Raum der Stille an der HM
- Mensa, Stucafé & Co. - Studierendenwerk München Oberbayern
- Gemeinsam kochen Evangelische und katholische Hochschulgemeinde EKHG
- Das Café Katholische Hochschulgemeinde München-Pasing PAOSO
- Gut essen und trinken (Tipps der deutschen Gesellschaft für Ernährung)
Online-Forum: Jedes Semester wird mindestens ein Online-Forum angeboten. Im Fokus stehen Input und Erfahrungsaustausch zu:
- Seelischem Wohlbefinden
- Strategien zur Bewältigung von Stress & Co.
- Anlaufstellen an Ihrem Studienort
Einladungen erhalten Sie per Rundmail und HM App. Die Teilnahme ist selbstverständlich anonym möglich!
Mental Health First Aid (MHFA) Ersthelfer-Kurs für Studierende:
Für Studierende besteht die Möglichkeit, sich im Rahmen eines freiwilligen AW-Fachs als MHFA-Ersthelfende ausbilden zu lassen. Die teilnehmenden Studierenden lernen, psychische Probleme bei Angehörigen, im Freundeskreis oder unter Kommilitonen zu erkennen, auf die Personen zuzugehen und erste Unterstützung anzubieten, bis die Betroffenen professionelle Hilfe erhalten oder die Krise abklingt.
Mental Health Kurse des Career Centers, z.B. Mental Health Matters am 21.21.05.2026 13:30 - 15:30 Uhr. Mehr Info hier.
| Zielgruppe | Kontakt |
|---|---|
| alle Studierenden |
|
| 07 - Informatik und Mathematik | Michaela Rambausek |
| 10 - HM Business School HMBS | Gesine van Acker |
| Promovierende | Christina Patel (Graduate School) |
Einige Münchner Ausbildungsambulanzen können Therapieplätze anbieten. Weitere Informationen finden Sie unter
- vfkv – Ausbildungsinstitut München
- KIRINUS Ausbildungsambulanz
- IFT-Psychotherapeutische Ambulanz
- Psychotherapeutische Ambulanz der AVM
Informationen über die Vergabe von Therapieplätzen finden Sie in dieser Übersicht der Kassenärztlichen Vereinigung Bayerns
Termine
Freitag, 17.04.2026, 10 bis 17 Uhr
Samstag, 18.04.2026, 9 bis 16 Uhr
Veranstaltungsort
Dachauer Str. 100a, T-Bau, T 1.023
Dozentin
Prof. Dr. Simone Kaminski (FK 13)
Methoden
Interaktives Seminar mit praktischen Übungen
Literatur (wird im Kurs zur Verfügung gestellt)
- MHFA Ersthelfer (2020). Kurse für psychische Gesundheit. Handbuch (1. Aufl.). Mannheim: Zentralinstitut für Seelische Gesundheit.
- MHFA Ersthelfer (2023). Kurse für psychische Gesundheit. Workbook (2. Aufl.). Mannheim: Zentralinstitut für Seelische Gesundheit.
Bewerbung
Bei Interesse bewerben Sie sich bis spätestens Donnerstag, 02.04.2026 mit einem kurzen Motivationsschreiben (ca. ½ DIN A4-Seite) bei Frau Prof. Dr. Simone Kaminski
Hinweise
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bei dem MHFA Ersthelfer-Kurs handelt es sich um ein freiwilliges AW-Fach. Bitte beachten Sie, dass FAW-Fächer nicht als Pflicht-AW-Fächer umgetragen werden können. Für Freiwillige Wissenschaftliche Wahlfächer (FAW) erhalten Sie keine ECTS-Punkte.
Weitere Infos siehe PDF zum Download
In den interaktiven Live-Webinaren für den Studienerfolg geht es um Soft Skills, Zeitmanagement oder Stressbewältigung. Mit praktischen Tipps von Expertinnen und Experten zum direkten Umsetzen könnt. Für alle Studierenden, unabhängig von der Krankenversicherung.
Im April finden folgende Webinare statt:
- 08.04.2026, 18:30 bis 20:00 - Informationsflut: Der Umgang mit Medien in Zeiten von Social Media
- 15.04.2026, 16:00 bis 17:30 - Happy Belly Guide: Dein Weg zu einer vitalen Darmgesundheit
- 22.04.2026, 17:30 bis 19:00 - Perfekt unperfekt: Umgang mit Perfektionismus
- 29.04.2026, 16:00 bis 18:00 - Umgang mit ADHS und Neurodiversität: eine praxisorientierte Einführung
Weitere Infos gibt es auf der TK StudyGuide-Website
Angebote rund ums Thema Lernen
| Fakultät | Kontakt |
|---|---|
| 03 - Maschinenbau, Fahrzeugtechnik, Flugzeugtechnik | Kerstin Zuccaro |
| 06 - Angewandte Naturwissenschaften und Mechatronik | Dr. Kerstin Hohenstein |
| 07 - Informatik und Mathematik | Dr. Sabine Hammer |
| 09 - Wirtschaftsingenieurwesen | Katharina Senger |
| 10 - HM Business School HMBS | Gesine van Acker |
für alle Studierenden:
Studierendencoaching beim Studierendenwerk München Oberbayern
Literatur finden und vor Ort lernen:
Die Mensen Lothstraße und Pasing sind zeitweise ebenfalls zum Lernen geöffnet (siehe Öffnungszeiten )
Was ist zu tun, wenn Sie nicht in der Lage sind, eine Prüfung in der vorgesehenen Form zu schreiben? Informationen dazu finden Sie auf der Seite des Prüfungsausschusses .
Wenn Sie Unterstützung beim Ausfüllen der Formulare oder weiteren studienorganisatorischen Angelegenheiten brauchen, wenden Sie sich ans Peer Coaching Team - siehe Button unten.
Abschlussarbeitstraining
Die Hochschulbibliothek bietet im Sommersemester 26 verschiedene Trainings an:
- Fit für die Schreibphase
- Textanalyse
- Bachelor- und Masterarbeitstraining
- Einführung ins Wissenschaftliche Arbeiten
- Wissenschaftliches Schreiben mit KI
- Textgestaltung mit LaTeX
- Literaturverwaltung mit Zotero
Alle Termine und weiere Infos im PDF zum Download
Mental Health First Aid (MHFA) Peer Coaching:
Das MHFA Peer Coaching unterstützt Studierende, die sich in einer psychisch belastenden Situation befinden oder einfach jemanden zum Reden brauchen. In einem geschützten und vertraulichen Rahmen stehen als Mental Health First Aid (MHFA) Ersthelfende geschulte Peer Coaches als erste Ansprechperson zur Verfügung.
CAREER Center stärkt Studierende in stressintensiven Phasen
Das CAREER Center unterstützt Studierende in herausfordernden Phasen mit mehreren kostenfreien Angeboten im Sommersemester 2026 . Die Workshops vermitteln alltagsnahe Strategien, um Stress zu reduzieren, Lernprozesse wirksamer zu gestalten und die eigene mentale Balance zu stärken. Gleichzeitig erwerben die Teilnehmenden Kompetenzen, die weit über das Studium hinausreichen: Wer früh lernt, mit Belastung gesund umzugehen, schafft eine wichtige Grundlage für ein ausgewogenes und nachhaltiges Berufsleben.
14.04.2026 – Stress lass nach: Strategien gegen Prüfungsdruck
15.04.2026 & 22.04.2026 – Lernen mit Wirkung: Finde deinen persönlichen Lernstil!
21.05.2026 – Mental Health Matters: Dein Weg zu mehr Balance (in Kooperation mit der TK)
Anmeldung ab 12.03.2026 möglich. Alle Angebote finden Sie im Veranstaltungskalender des Career Centers .
Alle Angebote sind kostenfrei. Die Plätze sind begrenzt und werden nach dem First‑come‑first‑serve-Prinzip vergeben.
HM-Student und MHFA-Ersthelfer Felix Kerner im BR
Felix Kerner studiert an der Fakultät 03 und spricht in der BR-Sendung „mehr/wert“ offen über seine psychische Erkrankung und seinen persönlichen Weg aus der Krise. Seit Mitte Januar ist er als Mental Health First Aid (MHFA)-Ersthelfer für Studierende tätig. Gemeinsam mit Prof. Dr. Simone Kaminski (Fachbereich Psychologie), MHFA-Instruktorin der HM und Mitglied der Innovationsgruppe „Peer Mentoring und Peer Coaching im Kontext von BNE“, sowie einer weiteren Kommilitonin baut er aktuell ein MHFA-Netzwerk für HM-Studierende auf. Ziel des Netzwerks ist es, niedrigschwellige Unterstützung anzubieten und das Bewusstsein für psychische Gesundheit im Hochschulalltag nachhaltig zu stärken.
Link zur Sendung in der ARD-Mediathek:
Warum studyFIT?
Über uns
Die AG studyFIT vereint Personen aus Fakultäten und Studienberatung der HM mit dem Ziel, Angebote rund um Gesundheit, Wohlbefinden und effektives Lernen zu bündeln, sichtbar zu machen und auch neue Möglichkeiten zu schaffen. Damit möchten wir Studierende, auf ihrem Weg zum Studienerfolg bestmöglich unterstützen.
Wir kooperieren dabei eng mit der Innovationsgruppe IG Peer, die Angebote von Studierenden für Studierende koordiniert und weiterentwickelt.
